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滑舌トレーニング 滑舌トレーニング

「あ」、「い」、「う」、「え」、「お」の母音の発声を明確にすることで、格段に聞き取りやすいスピーチになります。トレーニングを続けるうちに、口元の筋肉がほぐれて滑らかに話せるようになってきます。

滑舌(かつぜつ)をよくして、聞き取りやすい声をつくる

一語一語を明瞭に発声すると、聞き取りやすく、わかりやすいスピーチになります。まずは口元の筋肉をほぐして、「あ」、「い」、「う」、「え」、「お」の母音を明確に発声できるようにしましょう。母音の発声をマスターしたら、文章を読むトレーニングで聞き取りやすいスピーチを身につけましょう。

Training1

滑舌(かつぜつ)トレーニング

「あ」、「い」、「う」、「え」、「お」の母音を明確に発声する

母音を明確に発声するには、母音に合わせて口を正しく開くことがポイントです。このトレーニングは、口元の筋肉をほぐす効果もあるので滑らかなスピーチを身につけるのにも役立ちます。

トレーニングのポイント
首や肩に力が入っていると、咽頭にも力が入ってしまい、明確な発声の妨げになります。トレーニングの前に、首、肩を回して筋肉をほぐして咽頭の力を抜きましょう。
  1. 1 首をゆっくりと右に倒し、ゆっくりと元の位置に戻す。次にゆっくりと左に倒し、ゆっくりと元の位置に戻す。これを左右交互に各2〜3回行う。
  2. 2 背筋をまっすぐにし、左右肩を後方に向けて交互に回す。肩甲骨を動かすように意識すると筋肉がほぐれやすい。

母音の正しい口のあけ方

「 あ 」

人さし指、中指の2本が縦に入るくらいに口をあける。

「 い 」

口をあけ、横にしっかり引いて、口角を上げる。

「 う 」

唇を前に突き出すように口をあける。

「 え 」

「あ」と「い」のちょうど中間くらいに口をあける。

「 お 」

唇を「う」よりも丸めるようにして口をあける。

練習文

「 練習文①」

アエイウエオアオ カケキクケコカコ サセシスセソサソ タテチツテトタト ナネニヌネノナノ ハヘヒフヘホハホ マメミムメモマモ ヤエイユエヨヤヨ ラレリルレロラロ ワエイウエオワオ ガゲギグゲゴガゴ ザゼジズゼゾザゾ ダデヂヅデドダド バベビブベボバボ パペピプペポパポ アエイウエオアオ カケキクケコカコ サセシスセソサソ タテチツテトタト ナネニヌネノナノ ハヘヒフヘホハホ マメミムメモマモ ヤエイユエヨヤヨ ラレリルレロラロ ワエイウエオワオ ガゲギグゲゴガゴ ザゼジズゼゾザゾ ダデヂヅデドダド バベビブベボバボ パペピプペポパポ

「 練習文②」

アイウエオ イウエオア ウエオアイ エオアイウ オアイウエ カキクケコ キクケコカ クケコカキ ケコカキク コカキクケ サシスセソ シスセソサ スセソサシ セソサシス ソサシスセ タチツテト チツテトタ ツテトタチ テトタチツ トタチツテ ナニヌネノ ニヌネノナ ヌネノナニ ネノナニヌ ノナニヌネ ハヒフヘホ ヒフヘホハ フヘホハヒ ヘホハヒフ ホハヒフヘ マミムメモ ミムメモマ ムメモマミ メモマミム モマミムメ ヤイユエヨ イユエヨヤ ユエヨヤイ エヨヤイユ ヨヤイユエ ラリルレロ リルレロラ ルレロラリ レロラリル ロラリルレ アイウエオ イウエオア ウエオアイ エオアイウ オアイウエ カキクケコ キクケコカ クケコカキ ケコカキク コカキクケ サシスセソ シスセソサ スセソサシ セソサシス ソサシスセ タチツテト チツテトタ ツテトタチ テトタチツ トタチツテ ナニヌネノ ニヌネノナ ヌネノナニ ネノナニヌ ノナニヌネ ハヒフヘホ ヒフヘホハ フヘホハヒ ヘホハヒフ ホハヒフヘ マミムメモ ミムメモマ ムメモマミ メモマミム モマミムメ ヤイユエヨ イユエヨヤ ユエヨヤイ エヨヤイユ ヨヤイユエ ラリルレロ リルレロラ ルレロラリ レロラリル ロラリルレ
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